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心と身体の不調を
「耳」で解決する
耳ケアセラピー
耳ケアセラピーとは
プロセラピスト養成講座について
ホシナサオリのプロフィール
みなさん、こんにちは。
耳のケアで
全ての人に健康で笑顔溢れる毎日を！
一般社団法人国際耳ケア協会
代表理事のホシナサオリです。
二十四節気とは
古くから使われてきた
太陽暦のこと。
季節の変わり目の
春分や秋分、冬至や夏至など
見聞きしたことが
あるのではないでしょうか。
「天・地・人」といって
私たちは天と地の間で
過ごしています。
いわば自然の変化の中で過ごし
その変化は私たちの
心と身体に大きな影響を与えています。
自然の変化を知り
季節に合った過ごし方をすることで
毎日をより健やかに
過ごすことができるようになります。
啓蟄/けいちつ
二十四節気では
15日ごとに季節が変化するとされ
3月5日～20日までは
啓蟄という時期になります。
啓蟄/けいちつの
「啓」＝開く
「蟄」＝虫の冬ごもり
という意味があり
虫たちが冬の眠りから覚め
活動を開始し始める時期になります。
「春一番」が吹くのもこの頃。
春一番とは
冬から春へ季節が変わるときに
初めて吹く温かくて
強い南風のこと。
春の訪れを告げる風物詩です。
虫が活動を開始したり
春一番が吹いたり…
身体の中では
これまで中にあったものが
外に出はじめたりするので
花粉症やアレルギーなども
強く出やすい時期でもあります。
春は肝と関係が深い
中医学の陰陽五行では
春の臓器は「肝」
中医学では
「肝臓」とは言わず
「肝」と呼びます。
中医学における「肝」は
西洋医学の「肝臓」と
作用が異なるんですね。
中医学的に「肝」は
気の流れを通じて
感情の調節や
自律神経の働きによって
身体全体の機能が
順調に行われるように
調節する働きをしています。
ですので春の季節は
自律神経が乱れやすい
時期とも言えます。
自律神経が乱れた時に
私たちの心や身体には
どんな影響があるのでしょうか。
自律神経が乱れると
一番影響を受けやすいのが
「睡眠」なんですね。
自律神経の衰えを回復する
唯一の方法は睡眠しかありません。
質の良い睡眠が摂れないと
自律神経は回復することが
できないのです。
肝の働きとして
疎泄（そせつ）という機能があり
身体全体に「気・血・津」を
順調に巡らせる機能があります。
必要なところに
必要なだけ配分する
調節機能なのですが
この機能が乱れることによって
身体だけでなく
気持ちやメンタルにも
大きく影響を及ぼします。
「肝鬱（かんうつ）」といって
肝の気が鬱滞した状態は
気分の落ち込みや神経症
ヒステリーや憂鬱などの
症状を引き起こし
「うつ病」の始まりとも
いわれています。
みなさんは
良い睡眠が摂れていますか？
以前、ブログでも紹介しましたが
しっかり寝ているつもりでも
それは「質の良い睡眠」では
ないかもしれません。
https://mimi-care.com/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%ab%e6%bd%9c%e3%82%80%e5%8d%b1%e9%99%ba%e2%91%a6%ef%bc%95%e5%88%86%e4%bb%a5%e5%86%85%e3%81%ae%e5%af%9d%e4%bb%98%e3%81%8d%e3%81%af%e6%b0%97%e7%b5%b6%ef%bc%9f/
ベッドに入って5秒で寝る
ソファでいつの間にか寝落ちしていた…
それって決して
質の良い睡眠ではないのです！
隠れ睡眠負債チェックも
試してみてくださいね！
あなたの隠れ
｢睡眠負債｣チェック！
□ 電車やバスでうたた寝をする
□ ベッドに入ると直ぐに眠りに落ちる
□ いびきをかく
□ 目覚まし時計で起きている
□ 寝汗をかく
□ 起きて4時間後に眠気を感じる
□ 休みの日は昼まで寝ている
□ 風邪を引きやすい
□ 簡単なミスが多い
□ ヤル気が出ない
3つ以上当てはまる人は
要注意です！！！
他にも
・いつも何となく調子が良くない
・夜中に目が覚める
・日中、いつも眠たい
そんな症状のある方も
自律神経が乱れが原因かもしれません。
自律神経を回復させる
唯一の方法は睡眠しかないので
しっかりぐっすり
眠ることが一番なのですが
自分でできる方法としては
朝 早めに起きてから
十分な朝日を浴びることをおすすめします。
朝日を浴び、目に光が入ることで
セロトニンが分泌されます。
このセロトニンは
約15時間後、松果体によって
メラトニンに変化します。
メラトニンとは
季節のリズム、睡眠、覚醒リズム
ホルモン分泌のリズムといった
概日リズム（サーカディアンリズム）を
調整する働きがあります。
それでもなかなか改善されない方は
ぜひ耳ケアセラピーをお試しください。
耳ケアセラピーでは
脳神経や自律神経に
直接働きかけ
自律神経の乱れや衰えを
回復するサポートをさせて頂いております。
実際に
うつ病で睡眠導入剤がないと
眠れなかった方が
定期的な耳ケア施術で
今ではぐっすりとお休みに
なることができるようになっていたり
睡眠導入剤を飲んでも
夜中に何度も目が覚めて
そこからなかなか寝付けない方が
朝までしっかり眠れるようになった
という事例もございます。
もちろん
睡眠導入剤を飲まないに
越したことはありませんが
長らくお薬を
使用されていた方にとって
睡眠導入剤は
「お守り」のような存在なんですね。
「きっぱりやめる」
ということをしなくても
もしどうしても眠れない時は
これ（お薬）もあるから大丈夫！
そんな風に捉えてもらい
「睡眠導入剤がなくても眠れる」
という経験を重ねて
眠りに対してポジティブになって
もらえたらと思っています。
現在、耳ケアサロンみみっくすは
3周年キャンペーン実施中です。
全コース500円割引と
先着33名様に耳ケアグッズを
プレゼントしております。
耳ケアグッズの数が
残り少なくなってきているので
お早めにご利用頂けたらと思います。
一般社団法人国際耳ケア協会は
耳のケアを通じて
すべての方に健康と癒しをお約束します。
耳ケアサロン みみっくす
〒080-2469
帯広市西19条南4丁目2-12
新緑通り沿い 大谷高校そば
☎：090-2819-4133
営業時間：10:00～17:00
※夜間・休日の営業はHPからご確認下さい。
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