耳ケアセラピーとは
プロセラピスト養成講座について
ホシナサオリのプロフィール
みなさん、こんにちは。
耳のケアで
全ての人に健康で笑顔溢れる毎日を！
一般社団法人国際耳ケア協会
ホシナサオリです。
新型コロナウィルスが
蔓延し始めてから
眠りの悩みを抱える方が
とても多くなっています。
実は日本人の睡眠時間は
世界ワースト1位の短さなのを
ご存じでしょうか？
日本の一般人口を対象として
行われた疫学調査によれば
成人の21.4％が
不眠を訴えているのです。
実に5人に1人は
睡眠に不満を抱えていると
いうことが分かります。
今回は
睡眠と食欲の関係性について
お話しします。
睡眠不足が食欲増進に
つながるということを示した
データがあります。
健康成人男性1,024名を対象に
睡眠時間と食欲に関するホルモンの
関連を調べた報告によれば
※資料/武田薬品工業株式会社
睡眠時間が短くなると
レプチンという
食欲抑制ホルモンの分泌が低下して
グレリンという
食欲増進ホルモンの分泌が
増えることが示されています。
レプチンは
食事をした後に
脂肪細胞から分泌されます。
脳の視床下部にある
満腹中枢を刺激して食欲を抑えます。
グレリンは胃から分泌され
脳の視床下部にある
食欲中枢を刺激して
食欲が増すように働きます。
睡眠時間が短いと
食欲に関する
ホルモンのバランスが乱れて
食欲が増進してしまい
肥満につながりやすいのです！
睡眠時間の短い人は
食欲が増進して太る
という研究があります。
睡眠時間が不足すると
レプチンが減って
食欲がアップしてしまうんです。
人気お笑いチャラ芸人
EXITのりんたろー。さん
デビュー当時に比べて
お痩せになりましたよね？
りんたろー。さんは
しっかり寝るようになったら
痩せはじめた！と
お話しされていました。
睡眠不足は
太りやすくなるだけでなく
皮脂の分泌など
肌の状態への影響もあるため
美容の観点から見ても
大きな影響があるのです。
今日は心を穏やかにし
睡眠を導入する耳の場所を
みなさまにご紹介します！
耳の上部に
小さな窪みの場所があります。
（写真の点線で囲まれた場所です）
その窪みの手前側を
（赤い色の部分）
表と裏からつまむように
モミモミしてあげて下さい！
この場所は
「神門」という場所で
心を整えて
自律神経を安定させます。
良かったらお試し下さい。
色々試してみても
なかなか改善しない場合は
ぜひ、耳ケアセラピーを
お試し下さいね！
自律神経を整えるだけでなく
やさしいタッチが
オキシトシンという
愛のホルモンを分泌させ
心に安らぎと癒やしを与えます。
次回は
睡眠不足による
生活習慣病の危険について
お話ししたいと思います。
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自宅で手軽でかんたんに
耳ケアができる方法をお伝えします。
3時間 10,000円（税込 11,000円）
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https://resast.jp/page/consecutive_events/6624
北海道帯広市西17条南4丁目8－6
モクステージ17条店内
090－2819－4133
10：00～17：00
日曜日 定休
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Happiness Everyday♡
