耳ケアセラピーとは
プロセラピスト養成講座について
ホシナサオリのプロフィール
みなさん、こんにちは。
耳のケアで
全ての人に健康で笑顔溢れる毎日を！
一般社団法人国際耳ケア協会
ホシナサオリです。
これまで
睡眠について
お話ししてきましたが
人間にとって
睡眠というのは
健康に過ごすために
必要不可欠なもので
眠りは
健康のバロメーター
なんですね。
健康というのは
身体だけではなく
ココロも同様で
睡眠とココロ（精神）は
相互関係にあります。
睡眠は身体だけでなく
ココロの疲れを回復させるための
重要な役割をしています。
不眠がうつ病の原因に
なる場合もあるんです。
不眠が1年間以上続いている場合は
うつ病になる危険性が
40倍になるという報告もあります。
また、不眠になった人は
その後、3年間にうつ病になる
リスクが4倍も
高まるとされています。
このように
不眠はうつ病を引き起こす
原因の1つとして
密接に関わりがあるのです。
ココロの疲れが
取れない時には
疲れの原因から
少し離れたり
距離を置くことが
大切になります。
ですが
疲れの原因が
身近な人であったり
職場だったりで
なかなか距離を置くことが
できないことも多いですよね。
そんな時には
ご自分の大好きな趣味を
楽しむ時間を作ることを
おすすめします。
真面目な人や
子育て中のママなどは
自分の好きなことをする時間や
そんな気持ちを持つことを
｢悪｣のように感じてしまう方も
少なくありません。
ですが
その制限は
自分自身が作った
ものなんですね。
あるいは
親や職場の上司
はたまたダンナさまから
抑え付けられたせいで
そんなことは許されない
そんな風に
思ってしまったのかも
しれませんね。
本来
人は自分自身に
選択の権利があり
やりたいこと
やりたくないこと
それらを
自由に選ぶことが
できるんですね。
自分を大切にするのは
親でも
友達でも
周りの人でもなくて
あなた自身です。
あなた以外
あなたの人生に
責任を持ってくれる人は
どこにもいないのです。
自分を必要としてくれても
してくれなくても
それはその場所でのことで
それが世の中の
全てではないのです。
ココロが疲れたり
眠れなくなったら
ぜひ、自分の好きなことをして
過ごす時間を作って下さいね。
ココロが疲れすぎて
そんな気持ちになれない時には
耳ケアセラピーで
ココロを癒やしにいらして下さい。
一生懸命に走り続けた
ココロとカラダを
耳ケアでしっかりと労ります。
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北海道帯広市西17条南4丁目8－6
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