耳ケアセラピーとは
プロセラピスト養成講座について
ホシナサオリのプロフィール
みなさん、こんにちは。
耳のケアで
全ての人に健康で笑顔溢れる毎日を！
一般社団法人国際耳ケア協会
ホシナサオリです。
これまで
睡眠不足に潜む危険を
５回に渡って
お知らせしてきました。
眠れる人にとっては
眠れない辛さは
理解できないかもしれませんが
眠れないって
とっても辛いんです。
眠れないなら
無理に寝なくてもいいのでは？
そう思う人も
中にはいらっしゃるかも
しれませんが
人間は
自分自身の心と身体を
回復させようと
睡眠を取ろう！とするんですね。
だけど眠れない･･･
例えるならば
ブレーキを踏んでいるのに
同時にアクセルを踏んでいる
ような状態なんですね。
実はこれが
自律神経の働きなんです。
｢休みたいよー！｣という
副交感神経と
｢頑張りたいよー！｣という
交感神経
このバランスが崩れることで
睡眠障害が起こるんですね。
睡眠障害と聞くと
病気のように感じて
自分は
睡眠障害までではない
そんな風に思われる人も
いると思いますが
睡眠不足の状態や
眠りの悩みが
１ヶ月以上続いたら
それは睡眠障害の状態です。
睡眠は
心と身体の疲労回復を
もたらすとともに
記憶を定着させる
免疫機能を強化する
といった役割ももっています。
健やかな睡眠を保つことは
活力ある日常生活につながります。
しっかりとした
睡眠を取ることで
英気が養われ
私たちの活力が
チャージされるんですね。
そして
睡眠にはもう一つ
とっても大事な役割があるんです。
眠らないと脳内にゴミ･･･
ゴミとは一体
どういうことなのと
思われる人も多いと思います。
実は睡眠中には
認知症の原因となる
たんぱく質のゴミが
脳の中から掃除されているんです。
兵庫県尼崎市にある
長尾クリニックの院長
長尾和宏氏によると
認知症の主要な原因である
アルツハイマー病は
アミロイドβという
タンパク質の『ゴミ』が
脳内の神経細胞に
蓄積することで発症します。
ワシントン大学の研究では
眠りを断たれたマウスの脳内に
アミロイドβが蓄積し
睡眠させると少なくなる
ことが報告されました。
つまり家庭のゴミが
毎朝ゴミ収集車で回収されるように
脳内のゴミは睡眠時に分解され
一定以上の量に溜まらないように
なっているのです。
ところが睡眠不足になると
アミロイドβの分解が追いつかず
脳内の「ゴミ」は
蓄積する一方となってしまいます。
それが
認知症を引き起こす原因と
なるのだそう。
さらに近年解明されてきた
脳内の記憶メカニズムの観点からも
睡眠不足が認知症を招くことが
分かってきました。
将来の認知症を防ぐためには
質のいい睡眠をとることが大切と
長尾院長は言います。
眠りの悩みがある方は
色々なことを試しても
なかなか思ったように
眠れない人も多いのではと思います。
これまでも
いくつか眠りにつくための
方法をお伝えしましたが
今日は脳を癒やす
耳ケアの方法をご紹介しますね！
耳たぶの上にある
ぷっくりとした部分（対珠）が
脳の反射区になります。
画像の白い丸の部分です。
この部分を
つまむようにして
もみもみと
揉みほぐしてあげましょう！
脳が癒やされて
眠りにつきやすくなります。
色々試してみても
なかなか改善しないときには
耳ケアセラピーを
試してみて下さいね！
ストレスを解放して
ココロとカラダ
そして脳神経に働きかけて
自律神経のバランスを整える
お手伝いをさせて頂きます。
なめらかでとろけるような触感が
ガチガチになった
ココロとカラダをほどいて
ゆるめて行きます。
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北海道帯広市西17条南4丁目8－6
モクステージ17条店内
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