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心と身体の不調を
「耳」で解決する
耳ケアセラピー
耳ケアセラピーとは
プロセラピスト養成講座について
ホシナサオリのプロフィール
みなさん、こんにちは。
耳のケアで
全ての人に健康で笑顔溢れる毎日を!
一般社団法人国際耳ケア協会
代表理事のホシナサオリです。
二十四節気とは
古くから使われてきた
太陽暦のこと。
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季節の変わり目の
春分や秋分、冬至や夏至など
見聞きしたことが
あるのではないでしょうか。
「天・地・人」といって
私たちは天と地の間で
過ごしています。
いわば自然の変化の中で過ごし
その変化は私たちの
心と身体に大きな影響を与えています。
自然の変化を知り
季節に合った過ごし方をすることで
毎日をより健やかに
過ごすことができるようになります。
啓蟄/けいちつ
二十四節気では
15日ごとに季節が変化するとされ
3月5日~20日までは
啓蟄という時期になります。
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啓蟄/けいちつの
「啓」=開く
「蟄」=虫の冬ごもり
という意味があり
虫たちが冬の眠りから覚め
活動を開始し始める時期になります。
「春一番」が吹くのもこの頃。
春一番とは
冬から春へ季節が変わるときに
初めて吹く温かくて
強い南風のこと。
春の訪れを告げる風物詩です。
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虫が活動を開始したり
春一番が吹いたり…
身体の中では
これまで中にあったものが
外に出はじめたりするので
花粉症やアレルギーなども
強く出やすい時期でもあります。
春は肝と関係が深い
中医学の陰陽五行では
春の臓器は「肝」
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中医学では
「肝臓」とは言わず
「肝」と呼びます。
中医学における「肝」は
西洋医学の「肝臓」と
作用が異なるんですね。
中医学的に「肝」は
気の流れを通じて
感情の調節や
自律神経の働きによって
身体全体の機能が
順調に行われるように
調節する働きをしています。
ですので春の季節は
自律神経が乱れやすい
時期とも言えます。
自律神経が乱れた時に
私たちの心や身体には
どんな影響があるのでしょうか。
自律神経が乱れると
一番影響を受けやすいのが
「睡眠」なんですね。
![](https://mimi-care.com/wp-content/uploads/2022/03/3290810_s-300x200.jpg)
自律神経の衰えを回復する
唯一の方法は睡眠しかありません。
質の良い睡眠が摂れないと
自律神経は回復することが
できないのです。
肝の働きとして
疎泄(そせつ)という機能があり
身体全体に「気・血・津」を
順調に巡らせる機能があります。
必要なところに
必要なだけ配分する
調節機能なのですが
この機能が乱れることによって
身体だけでなく
気持ちやメンタルにも
大きく影響を及ぼします。
「肝鬱(かんうつ)」といって
肝の気が鬱滞した状態は
気分の落ち込みや神経症
ヒステリーや憂鬱などの
症状を引き起こし
「うつ病」の始まりとも
いわれています。
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みなさんは
良い睡眠が摂れていますか?
以前、ブログでも紹介しましたが
しっかり寝ているつもりでも
それは「質の良い睡眠」では
ないかもしれません。
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ベッドに入って5秒で寝る
ソファでいつの間にか寝落ちしていた…
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それって決して
質の良い睡眠ではないのです!
隠れ睡眠負債チェックも
試してみてくださいね!
あなたの隠れ
「睡眠負債」チェック!
□ 電車やバスでうたた寝をする
□ ベッドに入ると直ぐに眠りに落ちる
□ いびきをかく
□ 目覚まし時計で起きている
□ 寝汗をかく
□ 起きて4時間後に眠気を感じる
□ 休みの日は昼まで寝ている
□ 風邪を引きやすい
□ 簡単なミスが多い
□ ヤル気が出ない
3つ以上当てはまる人は
要注意です!!!
他にも
・いつも何となく調子が良くない
・夜中に目が覚める
・日中、いつも眠たい
そんな症状のある方も
自律神経が乱れが原因かもしれません。
自律神経を回復させる
唯一の方法は睡眠しかないので
しっかりぐっすり
眠ることが一番なのですが
自分でできる方法としては
朝 早めに起きてから
十分な朝日を浴びることをおすすめします。
![](https://mimi-care.com/wp-content/uploads/2022/03/4381107_s-300x200.jpg)
朝日を浴び、目に光が入ることで
セロトニンが分泌されます。
このセロトニンは
約15時間後、松果体によって
メラトニンに変化します。
メラトニンとは
季節のリズム、睡眠、覚醒リズム
ホルモン分泌のリズムといった
概日リズム(サーカディアンリズム)を
調整する働きがあります。
それでもなかなか改善されない方は
ぜひ耳ケアセラピーをお試しください。
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耳ケアセラピーでは
脳神経や自律神経に
直接働きかけ
自律神経の乱れや衰えを
回復するサポートをさせて頂いております。
![](https://mimi-care.com/wp-content/uploads/2022/03/82219427_515088509363855_4208587841455783936_n-300x218.jpg)
実際に
うつ病で睡眠導入剤がないと
眠れなかった方が
定期的な耳ケア施術で
今ではぐっすりとお休みに
なることができるようになっていたり
睡眠導入剤を飲んでも
夜中に何度も目が覚めて
そこからなかなか寝付けない方が
朝までしっかり眠れるようになった
という事例もございます。
![](https://mimi-care.com/wp-content/uploads/2022/03/23042240_s-300x200.jpg)
もちろん
睡眠導入剤を飲まないに
越したことはありませんが
長らくお薬を
使用されていた方にとって
睡眠導入剤は
「お守り」のような存在なんですね。
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「きっぱりやめる」
ということをしなくても
もしどうしても眠れない時は
これ(お薬)もあるから大丈夫!
そんな風に捉えてもらい
「睡眠導入剤がなくても眠れる」
という経験を重ねて
眠りに対してポジティブになって
もらえたらと思っています。
現在、耳ケアサロンみみっくすは
3周年キャンペーン実施中です。
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耳ケアグッズの数が
残り少なくなってきているので
お早めにご利用頂けたらと思います。
一般社団法人国際耳ケア協会は
耳のケアを通じて
すべての方に健康と癒しをお約束します。
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耳ケアサロン みみっくす
〒080-2469
帯広市西19条南4丁目2-12
新緑通り沿い 大谷高校そば
☎:090-2819-4133
営業時間:10:00~17:00
※夜間・休日の営業はHPからご確認下さい。
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