ご訪問、ありがとうございます！
心と身体の不調を
「耳」で解決する
耳ケアセラピー
耳ケアセラピーとは
プロセラピスト養成講座について
ホシナサオリのプロフィール
みなさん、こんにちは。
耳のケアで
全ての人に健康で笑顔溢れる毎日を！
一般社団法人国際耳ケア協会
代表理事のホシナサオリです。
この時期は爽やかな気候が増えて
穏やかなお天気が続いて
過ごしやすいですが
4月に新年度や新学期、
また新しいことなどがスタートして
緊張が続いたり
疲労が蓄積されていたところに
GWの大型連休になって
目まぐるしい環境に
心も身体もぐったりしやすい
時期なんですね。
この時期に起こりやすいのが
実は5月病といわれるものなのですが
みなさんはこんな症状はありませんか？
□朝起きるのが億劫になった
□身だしなみや人と関わることが面倒
□コンビニに行くなどちょっとした外出もめんどくさい
□なんとなくイライラする
□趣味やレジャーなど楽しいことにやる気がでない
□眠れない、眠りが浅い
□ため息ばかり出てしまう
いかがでしょうか？
5月病は、特にGW明けから
起こるケースが多いのですが
私たちの身体の体内時計が狂うと
自律神経の調節が上手く行かず
バランスが乱れることで
心と身体に不調が出やすいんですね。
この症状をそのままにしておくと
自分では気付かないうちに
どんどんと症状が重くなり
自分の力では
回復できなくなってしまうんですね。
なんとなく体調が優れない･･･
そんな状態に気付いたら
早めにケアすることが大切です。
こころと身体のケア法とは
5月に入り
暦の上では立夏を迎え
季節は夏に移行します。
中医学では夏に関係する臓器は
「心」
心は、血の運行だけではなく
精神活動の役割もしています。
心臓の心は
私たちの「こころ」とも
密接な関係があるんですね。
身体だけでなく心も
ちょっと疲れてるな･･･
そんな時に試してもらいたのが
15分くらいのお昼寝。
15分じゃ寝られないという方も
いらっしゃると思うのですが
15分間
ただ目を瞑るだけでもいいんです。
逆に、お昼寝で深く眠ってしまうと
夜の眠りに影響してしまうので
注意して下さいね。
ここで重要なのが
このお昼寝タイムの時には
スマホの充電をオフにしたり
機内モードにして
その時間だけは
こころと身体をゆっくりさせる
環境を作ってもらいたいのです。
たった15分の時間であっても
スマホから離れ、目を瞑り
外部からの刺激を遮断し
こころと身体を休ませることで
心(心臓)や脳がリラックスします。
そして、夜にお風呂に入るときには
ゆっくりと湯船に浸かること。
温かいお湯に浸かると
こころも身体もゆるんで
リラックスできますし
眠るときに
身体の深部体温が下がることで
睡眠の質が
良くなる効果が期待できます。
自律神経を回復させるには
なにより睡眠が最重要！
睡眠って本当に大事なんです。
良かったらこちらの記事も
参考にしてもらえたらと思います。
色々試してみても
なかなか良くならない方は
ぜひ耳ケアをお試しくださいね。
短い時間であっても
眠ることで
こころと身体が充電されて
「もうちょっと頑張れるかも」
そんな風に思えるようになりますよ。
一般社団法人国際耳ケア協会は
耳のケアを通じて
すべての方に健康と癒しをお約束します。
耳ケアサロン みみっくす
〒080-2469
帯広市西19条南4丁目2-12
新緑通り沿い 大谷高校そば
☎：090-6993-2380
営業時間：10:00～17:00
※夜間・休日の営業はHPからご確認下さい。
定休日：日曜日
耳ケアサロンみみっくす
HPはこちらから！
LINEからのご予約で
消費税10％OFF！
どうぞご利用下さい♪
自宅で手軽でかんたんに
耳ケアができる方法をお伝えします。
3時間 10,000円（税込 11,000円）
テキスト・サンプルオイル・認定書付き
https://resast.jp/page/consecutive_events/6624
耳ケアセラピーの導入サロンや
プロセラピストになりたい方も
お気軽にお問い合わせ下さい。
耳で性格まで分かっちゃう？！
当たってる！と好評です♡
5秒で分かる耳性格診断
↑↑ クリックしてね ↑↑
無料ですので、試してみて下さいね♪
みんなでより良くなっていきたいね！
Happiness Everyday♡
