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なんとなく不調を解決するポイントは耳にあり!

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みなさん、こんにちは。

 

 

耳のケアで

全ての人に健康で笑顔溢れる毎日を!

 

 

一般社団法人国際耳ケア協会

代表理事のホシナサオリです。

 

 

 

春は自律神経が
特に乱れやすい季節

 

 

2月4日に「立春」を迎え

暦の上では「春」を迎えました。

 

 

とは言っても

北海道はまだまだ寒さが厳しく

日中の最高気温も氷点下。

 

 

しかしながら

日中の日差しの温かさは

確実に春の陽気を感じます。

 

 

陰陽五行で春は

木行に属し

関係している臓器は

 

 

「肝」

 

 

中医学で「肝」は

神経の働きに関係しています。

 

 

なので春の時期は特に

自律神経が乱れやすい季節なんです。

 

 

 

 

自律神経のはたらき

 

 

自律神経という言葉は

聞いたことがあっても

 

 

説明するとなると

なかなか難しいですよね。

 

 

気温、気圧、湿度など

周囲の環境の変化に合わせて

体に負担がかからないよう調節をするために

自律神経は働きます。

 

 

自律神経は名前の通り

自律=自然に/勝手に/

自分では動かせない神経で

 

 

生きていく上でとても大切な

心臓を動かす/呼吸をする/

血管を広げたり縮めたりする/

ホルモンを分泌するなどを担っていています。

 

 

自律神経は

交感神経=アクセル

副交感神経=ブレーキ

に分かれます。

 

 

基本的には

体内時計や一日の生活パターン、

季節の変化に沿って働くので

 

 

日中から夕方にかけては

体を動かすために

交感神経が優位にはたらき

 

 

夕方以降、夜から朝にかけては

リラックスする時間帯となり

副交感神経が優位にとなります。

 

 

 

季節の変わり目に
起こりやすい天気痛

 

 

 

気象の変化によって起こる

気象病や天気痛

 

 

元々、持ち合わせている症状が

天気や気圧の影響を受けて

悪化しやすくなるだけでなく

 

 

頭痛やめまい、首やの肩こり

気分の落ち込みやウツっぽさ etc・・・

 

 

さまざまですが

上記に挙げた症状は

すべてに関係しています。

 

 

その原因は耳の奥にある

内耳の気圧センサーが

気圧の変化を察知する際に

過剰に反応してしまうことにより

 

 

自律神経が乱れて

様々な不調を引き起こすことが

これまでの研究から分かってきています。

 

 

 

改善のポイントは
「耳」を温めることにあり

 

 

気温差が大きい今の時期は

特に自律神経が乱れやすくなります。

 

 

そこで簡単に行える

自律神経を整える方法が

耳を温めることです。

 

動脈と静脈をつなぐ血管は

手足末端や耳などに多く存在して

 

 

この血管を温めて熱を放散させることで

深部体温を下げることができます。

 

 

耳を温めることで

深部体温を下げ

 

 

皮膚温度を上げて

深部体温との差を小さくすることは

リラックスや快眠につながります。

 

 

耳介には、自律神経の中でも

リラックスに関係する

副交感神経が豊富にあります。

 

 

子どもがいる人なら

赤ちゃんが寝る時に

耳を触ってあげると

 

 

途端に眠ってしまうという

経験をされたこともあるかもしれません。

 

 

とくに親しい人との触れ合いでは

愛情ホルモンと呼ばれる

オキシトシンが分泌され

 

 

安心感が生まれることで

リラックス効果がもたらされます。

 

 

それほどに耳は

リラックス・安心感

もたらしてくれる部位なのです。

 

 

耳は常に露出している部分ですし

服を脱ぐ手間もないので

簡単に「手当て」ができるのが良い点です。

 

 

 

めざましテレビでも
耳を温めるグッズが紹介!

 

 

 

2月21日(火)のめざましテレビで

天気痛にオススメのものとして

 

 

耳を温めるグッズが

紹介されていました!

 

   

 

番組の中で

埼玉慈恵医大病院の藤永剛副院長も

 

 

耳のマッサージがおすすめであると

お話しされていました。

 

 

 

 

耳ケアセラピーは
「耳ツボ」とは違います

 

 

 

「耳のケア」というと

「耳ツボですよね?」

と言われることが多いのですが

 

 

耳ケアセラピー

耳ツボとは違います。

 

 

「耳ツボ」は言葉の如く

耳の中にあるツボに

アプローチすることで

気の流れを整えます。

 

 

耳ケアセラピーは

耳の中にある反射区にアプローチし

 

 

耳の中にある身体の部位や

内臓に直接アプローチします。

 

 

耳ケアを受けてすぐに

 

・首や肩が軽くなった

・腰が楽になった

・目がハッキリと見えやすい

 

など 実感される人が

多いのはそのせいです。

 

 

また、耳をもみほぐす際には

特別なオイルを使用することにより

気血の巡りを促進し

 

 

同時に

滑らかでとろけるような

感覚を味わいながら

 

 

更なるリラックス効果も

もたらしてくれます。

 

 

寝つきが悪かったり

ぐっすり眠れない人にも

おすすめです。

 

 

 

セルフケアで注意すること!

 

 

 

ここ最近、耳のマッサージの中で

「耳を引っ張るといい」とされていますが

 

 

・乗り物酔いしやすい人

・めまいを起こしやすい人

・三半規管が弱い人

 

上記に当てはまる人は

特に注意が必要です。

 

 

耳を引っぱる力が強いと

耳の中にある「耳石」が離れ

 

 

ぐるぐる回るような

回転性のめまいを

引き起こしやすいのです。

 

 

軽く引っぱるだけでも

ふわふわ浮いていているような

軽いめまいが起こる人は

 

 

絶対に耳を

引っぱらないようにして下さいね。

 

 

耳を引っぱる代わりに

耳回しをおすすめします。

 

 

耳を根元から掴んで

大きく回すだけなのですが

身体もじんわり温かくなりますよ!

 

 

 

良かったらお試しください!

 

 

それでもなかなか改善しない場合は

一度、耳ケアセラピーをお試し下さいね。

 

 

参考:集英社オンライン
気圧の変化でなんとなく不調、ぐっすり眠れない・・耳を温めれば改善する!
きたにし耳鼻咽喉科院長 北西剛 談

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